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_ workshop
Do Stress ao Burnout - Sinais de alerta
Data: a definir
Local: presencial
Local: presencial
Horário: a definir
Duração: 3 horas
Duração: 3 horas
Formato: presencial
Formador: Sara Pires
Formador: Sara Pires
_enquadramento
O stress é uma resposta natural do organismo perante desafios, mas quando se torna constante e prolongado pode evoluir para exaustão física e emocional: o burnout. Reconhecer os sinais de alerta é fundamental para prevenir o impacto negativo na saúde mental, no desempenho e no bem-estar global.
Este workshop pretende promover a literacia em saúde mental, ajudando os colaboradores a identificar precocemente sintomas de stress excessivo, a compreender os fatores de risco associados ao burnout e a adotar estratégias eficazes de autorregulação e prevenção.
Este workshop pretende promover a literacia em saúde mental, ajudando os colaboradores a identificar precocemente sintomas de stress excessivo, a compreender os fatores de risco associados ao burnout e a adotar estratégias eficazes de autorregulação e prevenção.
_objetivos
No final da sessão, os participantes deverão ser capazes de:
No final da sessão, os participantes deverão ser capazes de:
- Reconhecer os principais sinais e sintomas de stress e burnout;
- Compreender a diferença entre stress adaptativo e stress crónico;
- Identificar fatores pessoais e organizacionais que potenciam o burnout;
- Aplicar estratégias de prevenção e gestão emocional no contexto de trabalho;
- Promover hábitos saudáveis que reforcem o equilíbrio e o bem-estar psicológico.
_conteúdos programáticos
1. Compreender o Stress: definição, causas e manifestações;
2. Do Stress ao Burnout: estágios, sintomas e consequências;
3. Sinais de alerta: físicos, cognitivos, emocionais e comportamentais;
4. Fatores de risco e de proteção: contexto pessoal e profissional;
5. Estratégias de prevenção e gestão:
5.1. Técnicas de autorregulação emocional;
5.2. Organização e pausas conscientes;
5.3. Hábitos de vida saudáveis.
6. Reflexão e partilha de experiências.
1. Compreender o Stress: definição, causas e manifestações;
2. Do Stress ao Burnout: estágios, sintomas e consequências;
3. Sinais de alerta: físicos, cognitivos, emocionais e comportamentais;
4. Fatores de risco e de proteção: contexto pessoal e profissional;
5. Estratégias de prevenção e gestão:
5.1. Técnicas de autorregulação emocional;
5.2. Organização e pausas conscientes;
5.3. Hábitos de vida saudáveis.
6. Reflexão e partilha de experiências.
_destinatários
Todos os interessados em compreender e prevenir o impacto do stress no seu bem-estar e desempenho profissional.
Todos os interessados em compreender e prevenir o impacto do stress no seu bem-estar e desempenho profissional.
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