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_ workshop
Do Stress ao Burnout - Sinais de alerta
Data: a definir
Local: presencial
Local: presencial
Horário: a definir
Duração: a definir
Duração: a definir
Formato: presencial
Formadora: Sara Pires
Formadora: Sara Pires
_enquadramento
O stress é uma resposta natural do organismo perante desafios, mas quando se torna constante e prolongado pode evoluir para exaustão física e emocional: o burnout. Reconhecer os sinais de alerta é fundamental para prevenir o impacto negativo na saúde mental, no desempenho e no bem-estar global.
Este workshop pretende promover a literacia em saúde mental, ajudando os colaboradores a identificar precocemente sintomas de stress excessivo, a compreender os fatores de risco associados ao burnout e a adotar estratégias eficazes de autorregulação e prevenção.
O stress é uma resposta natural do organismo perante desafios, mas quando se torna constante e prolongado pode evoluir para exaustão física e emocional: o burnout. Reconhecer os sinais de alerta é fundamental para prevenir o impacto negativo na saúde mental, no desempenho e no bem-estar global.
Este workshop pretende promover a literacia em saúde mental, ajudando os colaboradores a identificar precocemente sintomas de stress excessivo, a compreender os fatores de risco associados ao burnout e a adotar estratégias eficazes de autorregulação e prevenção.
_objetivos
No final da sessão, os participantes deverão ser capazes de:
No final da sessão, os participantes deverão ser capazes de:
- Compreender os conceitos de stress e burnout, reconhecendo as suas diferenças, causas e impacto no bem-estar pessoal e profissional;
- Identificar sinais de alerta de stress e burnout, ao nível físico, emocional e comportamental, promovendo uma maior consciência sobre o funcionamento do corpo e da mente;
- Reconhecer fatores de risco associados ao contexto de trabalho, percebendo como hábitos, exigências e estilos de vida podem contribuir para situações de sobrecarga;
- Aplicar estratégias práticas de gestão do stress, utilizando técnicas simples e eficazes para prevenção do burnout e promoção do equilíbrio emocional no dia a dia.
_conteúdos programáticos
1. Conhecer os conceitos: stress e burnout;
2. Sinais de alerta: o corpo e a mente (físicos, emocionais, comportamentais);
3. Estratégias práticas de gestão.
1. Conhecer os conceitos: stress e burnout;
2. Sinais de alerta: o corpo e a mente (físicos, emocionais, comportamentais);
3. Estratégias práticas de gestão.
_destinatários
Colaboradores interessados.
Colaboradores interessados.
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