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_ workshop
Mindfulness - Conhecer vs. Praticar
Data: a definir
Local: sede F.Fonseca
Local: sede F.Fonseca
Horário: a definir
Duração: a definir
Duração: a definir
Formato: Presencial
Formador: Sara Pires
Formador: Sara Pires
_enquadramento
Num mundo acelerado e repleto de estímulos, é comum funcionar em “modo automático”, com impacto na concentração, na gestão emocional e no equilíbrio pessoal. O Mindfulness surge como uma prática de atenção plena que permite desenvolver consciência, presença e serenidade perante os desafios do dia-a-dia.
Este workshop pretende ir além do conceito, proporcionando uma experiência prática e acessível de mindfulness, ajudando os participantes a compreender o seu impacto na saúde mental, na regulação emocional e na produtividade.
Num mundo acelerado e repleto de estímulos, é comum funcionar em “modo automático”, com impacto na concentração, na gestão emocional e no equilíbrio pessoal. O Mindfulness surge como uma prática de atenção plena que permite desenvolver consciência, presença e serenidade perante os desafios do dia-a-dia.
Este workshop pretende ir além do conceito, proporcionando uma experiência prática e acessível de mindfulness, ajudando os participantes a compreender o seu impacto na saúde mental, na regulação emocional e na produtividade.
_objetivos
No final desta ação, os formandos deverão ser capazes de:
No final desta ação, os formandos deverão ser capazes de:
- Compreender o conceito de mindfulness, distinguindo claramente o que é e o que não é esta prática, desconstruindo mitos e ideias pré-concebidas;
- Reconhecer os benefícios do mindfulness para o bem-estar emocional, foco, autorregulação e gestão do stress no contexto pessoal e profissional;
- Experimentar e praticar exercícios de atenção plena, desenvolvendo maior consciência do momento presente;
- Integrar práticas de mindfulness no quotidiano, aplicando técnicas simples e adaptáveis às rotinas diárias, tanto no trabalho como na vida pessoal.
_conteúdos programáticos
1. Definição do conceito: o que é e o que não é mindfulness;
2. Exercícios práticos de atenção plena;
3. Mindfulness no quotidiano.
1. Definição do conceito: o que é e o que não é mindfulness;
2. Exercícios práticos de atenção plena;
3. Mindfulness no quotidiano.
_destinatários
Colaboradores interessados.
Colaboradores interessados.
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